Chequeo atento, práctica formal

Cinco minutos respiración atenta 

Comer atentamente un copo de chocolate  

Meditación de lugar tranquilo

Meditación sedente

Meditación guiada 001

Meditación con intención 001

Respiración de corazón

Meditación 003

MEDITACIONES MINDFULNESS EN MP3-CD

             Prácticas guiadas por Fernando A. de Torrijos